Fiziksel Aktivitenin Psikolojik Sağlık Üzerindeki Etkileri-The Effects of Physical Activity on Psychological Health

Abstract

Bu derleme çalışması, fiziksel aktivitenin bireylerin psikolojik sağlığı üzerindeki etkilerini çok yönlü bir perspektifle ele almayı amaçlamaktadır. Literatürde yer alan güncel araştırmalar doğrultusunda, düzenli fiziksel aktivitenin stres düzeylerini azaltma, depresyon ve anksiyete semptomlarını hafifletme, benlik saygısını artırma gibi olumlu sonuçlara yol açtığı görülmektedir. Ayrıca, egzersizin bilişsel işlevler ve sosyal etkileşim üzerindeki katkılarına da değinilmektedir. Bu bağlamda, fiziksel aktivitenin yalnızca bedensel değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal iyilik hali için de önemli bir müdahale aracı olduğu vurgulanmaktadır. Çalışma, sağlık politikaları ve psikolojik destek programlarında fiziksel aktivitenin daha fazla yer alması gerektiğine dikkat çekmektedir.